​喜欢打乒乓球的孩子有福了!| 乒乓球纳入体育中考!

2021-09-11

 相信今天不少球友都被这则消息刷屏了:乒乓球被纳入体育中考!



在近日公布的中考改革中显示,2020届毕业生体育中考将发生变化,而乒乓球就是其中增加的一个项目。

本次中考改革将直接影响2020届毕业生,也就是说,现在的七年级学生,以及更小的年级都是中考体育变化后受影响人群。


乒乓球作为运动技能测试项目之一,项目主要包括发球、正手攻球和反手推挡。


为了督促学生将学习与体育锻炼劳逸结合,养成良好的锻炼习惯。这样的改革为终身体育打下了坚实的基础,同时,又可以通过考试的杠杆和导向作用,让学生通过体育与健康课程的学习和丰富多彩的课外体育活动,掌握1—2项运动技能,养成终身受益的体育锻炼习惯。

乒乓球项目即将爆红,家长们,快带着孩子们一起打乒乓吧!


而且,乒乓球是一项非常不错的室内和室外兼顾的运动,对孩子来说有着诸多好处……

1.促进身高增长


打乒乓球需要不停地来回快速移动,这样对拉伸大腿内侧、膝盖周围和小腿内侧的韧带有着相当大的好处。


从五至六岁起就开始打乒乓球的孩子,平均身高可比同龄人高5公分左右。

2.增强体质


打乒乓球时在场地上不停地进行脚步移动、转体、挥拍,这些动作能提高上肢、下肢和腰部肌肉的力量,加快全身血液循环,增强心血管系统和呼吸系统的功能。长期锻炼,还可使心跳强而有力,肺活量加大,耐久力提升。



3.放松颈椎脊椎


打乒乓球可以令颈椎与脊椎处于放松状态,这对长期伏案写字或埋头看书的孩子来说,不仅可以预防脊椎压力过大造成的抑制长高后果,对颈椎病的防范也有莫大的好处。


4.提高身体协调性


孩子的神经中枢灵活性和协调性较差,而乒乓球能教会孩子如何控制球的力量和方向,从而全面提高身体协调性。



5.提高身体协调性


为准确回球,打乒乓球的孩子不仅头脑反应灵活,专家研究发现半年的乒乓球锻炼可以使孩子的快速判断时间从0.3秒缩短到0.1秒,最优秀者可缩短到0.05秒。


6.增强抗压能力


乒乓球每一项技术都要求长时间反复磨练,每一阶段可以明显体会到进步的过程,这对孩子增强自信心及克服困难的决心和勇气有非常大的好处。


7.保持积极的态度


从心理学角度来讲,打乒乓球对于人的情绪具有良好的调节功能。在打球过程中,个体的很多能量通过合理的方式宣泄了,因此,分配到负面情绪的能量相对就少了。



转自 乒乓网国球汇

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